推广和利用社区和学校心理健康服务可以有效提供心理支持和帮助，以下是一些具体方式：

1. 宣传和宣传活动：通过宣传活动向社区和学校推广心理健康服务的存在和重要性。这可以包括组织心理健康宣传活动、举办讲座、发布宣传材料等方式，向公众传达心理健康知识和资源。

2. 举办讲座和工作坊：组织心理健康讲座和工作坊，邀请心理健康专家或心理健康从业人员向社区和学校提供心理健康知识和技巧。这可以是关于压力管理、情绪调节、人际关系等方面的主题，涵盖各个年龄段和需求。

3. 心理咨询服务：建立心理咨询中心，提供心理咨询服务给社区和学校的居民和学生。这可以包括个体咨询、家庭咨询和团体咨询等不同形式的服务，为人们提供心理支持和帮助。

4. 开展心理健康活动：组织各类心理健康活动，如心理健康日、座谈会、心理健康展览等。这些活动可以增加社区和学校的心理健康意识，提供资源和交流平台。

5. 建立心理健康教育计划：在学校和社区中建立心理健康教育计划，将心理健康知识融入到课程和教学中。这可以通过教师培训、心理健康课程和材料的使用来实施。

6. 创建支持网络：建立心理健康支持网络，包括志愿者团队、社区组织、学校俱乐部等。这些网络提供互助和支持的平台，让人们能够分享和获取心理健康的资源和经验。

7. 提供在线和电话支持：通过开设在线和电话心理咨询服务，为有心理健康问题的个人提供方便的支持和咨询。这可以为那些可能无法亲身到访的人们提供机会接受心理支持。

通过上述推广和利用方式，社区和学校心理健康服务可以更加广泛地为人们提供心理支持和帮助。重要的是，制定切实可行的计划，并与社区、学校等利益相关方合作，共同推进心理健康服务的发展和推广。